Как достичь своей цели в современном мире? Перепрограммирование подсознания! Уникальная методика!
Хочу поделиться своими знаниями, которые я собирал несколько лет работая с бессознательным и психикой.
Как правильно формулировать цели? Какие факторы помогают достигать целей, а какие нам мешают? Почему некоторых цели мы достигаем быстро и без усилий, а к некоторым целям мы можем идти годами, хотя вот они близко, на расстоянии "вытянутой руки"? Почему одним людям даётся всё легко, а другим с огромными усилиями? На эти и многие другие вопросы вы получите ответы прочитав эту статью. Так же я дам инструменты, которые помогут вам убрать барьеры на пути достижения целей!
1. Правильно ставим/формулируем цели.
Мы находимся в точке "здесь и сейчас". А наша цель находится в точке "там и тогда". Чтобы мы могли достигнуть своей цели, необходимо, как минимум, знать куда конкретно нам надо. Цель должна быть: измеримой; достижимой; в позитивном ключе. "Измеримой" это значит, что цель должна быть описана конкретно (цвет, размер, вес, цена, и прочие характеристики, которые могут быть); "Достижимой" это значит, что цель можно достичь; "В позитивном ключе" это значит, что цель должна быть сформулирована без использования частицы "не", и чтобы эту цель нам хотелось достичь.
Задание 1: посмотреть свои цели, чтобы каждая из них была "измеримой", "достижимой", звучала "в позитивном ключе". Если нет, тогда привести все цели к нужному формату. Записать свои цели в правильном формате в блокнот.
2. Выявляем что нас двигает к цели и что тормозит.
Мы находимся в точке "А" (здесь и сейчас). А наша цель находится в точке "Б" (там и тогда). И, чтобы мы дошли из точки "здесь и сейчас" в точку "там и тогда" нас должны, образно говоря, двигать какие-то силы. Двигающие силы которые двигают нас к точке Б, это наши мотиваторы. А те, что двигают нас от точки Б, это наши демотиваторы. Проведу аналогию с геометрией, чтобы стало лучше понятно. Мотиваторы это вектора направленные в стороны нашей цели (точка Б). Демотиваторы это вектора направленные в любую другую сторону кроме как в сторону нашей цели.
рис.1. мотиваторы и демотиваторы
Если наши мотиваторы сильнее чем наши демотиваторы, тогда мы этой цели достигаем, и чем больше разница между мотиваторами и демотиваторами, тем быстрее мы достигаем нашей цели.
рис.2.1. мотиватор сильнее чем демотиватор
Если же ваши демотиваторы оказываются сильнее чем мотиваторы, тогда мы никогда не достигаем своей цели. Всё просто.
рис.2.2. демотиватор сильнее чем мотиватор
2.1. Что является мотиваторами.
Мотиваторами для нас являются те плюсы, которые мы получим и будем испытывать когда достигнем своей цели. Плюсы, в свою очередь делятся на две категории: эмоциональные и материальные. Эмоциональные это те приятные чувства, который мы будем испытывать когда достигнем своей цели. А материальные это то, какие физические положительны моменты мы получим от того, что достигли цели.
[Например, если человек хочет купить себе машину. Что он получит хорошего владея машиной, если до этого у него не было машины. Например, он ездил на общественном транспорте. 1) Он будет быстрее добираться до работы. 2) Он, скорее всего, будет меньше болеть, потому что будет меньше времени проводить в общественном транспорте, где постоянно кто-то кашляет. 3) У него появится больше свободного времени, очевидно из-за того, что теперь он будет меньше времени тратить на дорогу. 4) Он будет больше радоваться. 5) Он будет испытывать удовольствие от вождения... И тому подобное, у каждого это свои плюсы.]
Задание 2: выписать все положительные моменты (все плюсы) от того, что вы достигнете своей цели. По каждой своей цели надо определиться со списком мотиваторов, эмоциональных и физических. Записать это всё в блокнот. Чем больше мотиваторов у вас есть, тем лучше. Вспоминая о них, или читая их, вы будете вдохновляться двигаться к своей цели.
На этапе определения мотиваторов, часть целей могут отвалиться. Потому, что некоторые цели могут оказаться навязанными социумом, родственниками, знакомыми, рекламой, и прочими путями. Если нас ничего не мотивирует достигать цели, скорее всего, мы её никогда не достигнем. Такие цели можно смело вычёркивать из списка своих целей.
2.2. Что является демотиваторами.
Переходим к тому, что нас тормозит при достижении нашей цели. Это наши ограничивающие убеждения, и наше подсознание с его программами, помогающими нам выжить.
Ограничивающие убеждения. Как следует из названия, это убеждения, которые нас ограничивают (например: "я не смогу", "это не для меня", "мне не везёт", и прочие). Про то, как выявлять и нейтрализовать ограничивающие убеждения (преобразовать их в расширяющие/помогающие), я подробно описал в .
Подсознание и его программы. Каким образом наше подсознание может нам мешать достигать цели? Дело в том, что главной целью всех живых существ является выжить, а затем размножиться. Наше бессознательное всячески помогает нам в этом используя те программы, которые в нём заложены. Но оно не умеет переосмысливать что происходит, и делает так как его однажды научили, следуя программе [например, человек в детстве при виде собаки научился чувствовать страх, дальше по жизни он всегда неосознанно будет чувствовать страх при виде собаки]. И, если в нашем бессознательном есть программа (с ошибкой), что если мы достигнем своей цели, то нашей жизни будет угрожать опасность, то подсознание сделает всё, чтобы мы никогда не достигли этой цели. Как в бессознательном появляются подобные программы (с ошибками) я расскажу в другой статье. Выявить у себя эти программы (с ошибками), которые мешают достигать целей, можно задав себе три вопроса:
Что может произойти или случиться плохого, если я достигну своей цели?
Что я могу потерять или лишиться, если я достигну своей цели?
В чём для меня риск достигнуть своей цели?
И если на какой-то из этих вопросов приходит ответ с неприятной ситуацией (пускай даже вымышленной, которая скорее всего никогда не произойдёт, но раз эта ситуация пришла вам как ответ, значит она у вас внутри и она работает "защищая вас от опасности"), значит в вашем бессознательном есть программа, которая мешает вам достигнуть вашей цели.
[Например, человек хочет купить себе машину. Но у него низкая зарплата, которая вся проедается. Покупка машины это его цель. Он задаёт себе вопрос: "Что может произойти или случиться плохого, если я куплю себе машину?". И ему приходит ответ: "Я могу попасть в аварию, и пострадает ребёнок, с которым я буду ехать". А раз он может попасть в аварию, это угроза его жизни и жизни его ребёнка. А следовательно, подсознание этого человека будет делать всё возможное, чтобы эта ситуация никогда не произошла. Будет делать, чтобы этот человек никогда не купил себе машину, и в том числе, чтобы у него никогда не было достаточно денег и он не купил машину]
Таким неочевидным образом наше подсознание может "мешать" нам в достижении наших целей, и думать, что оно нас защищает от опасности.
Задание 3: по каждой из своих целей, задать себе вопросы, чтобы выявить у себя эти программы (с ошибками), которые мешают достигать целей. И записать в блокнот все неприятные ситуации (которые приходят в голову), которые могут произойти, если вы достигнете своей цели.
3. Убираем, то что нам мешает достигать цели.
После того как будут выписаны все пришедшие в голову "неприятные ситуации, которые могут произойти, когда цель будет достигнута". С этими вымышленными ситуациями и нужно будет работать - убирать неприятные чувства, которые там в этих ситуациях возникают. Неприятные чувства в этих ситуациях являются показателем, что в них нам угрожает опасность, по мнению нашего бессознательного. По этому наше бессознательное всеми силами старается не допустить, чтобы мы в этих ситуациях оказались, ведь в них нам (по его мнению) угрожает опасность. Это ошибки в работе программ бессознательного.
Бессознательное этом плане действует как маленький ребёнок - старается помочь, и думает, что своими действиями помогает, но на самом деле может мешать.
Для того, чтобы убрать неприятные (дискомфортные) чувства, я разработал специальную сессию, работая с которой, каждый может избавиться от этих дискомфортных чувств (страх, обида, вина, одиночество, стыд, злость, грусть, и др.), и убрать ошибки в работе бессознательных программ, чтобы подсознание перестало мешать достигнуть цели.
По каждой ситуации ("неприятные ситуации, которые могут произойти, когда цель будет достигнута") и по каждому неприятному чувству в этой ситуации нужно будет поработать с этим аудиофайлом. Именно работать с аудиофайлом, а не просто слушать. Суть работы с аудио простая и заключается в том, что нужно делать то что говорит голос (следовать за голосом). Есть две версии аудиофайла: мужская и женская. В описании к видео есть инструкция и ссылка на скачивание аудиофайла.
Задание 4: взять неприятную ситуацию (из задания №3), которая может произойти, когда цель будет достигнута, и представить, что эта ситуация сейчас происходит с вами (оказаться в этой ситуации). И поработать над этой ситуацией с аудиофайлом.
После работы с аудиофайлом, снова оказаться в той ситуации, с которой работали, и заметить на сколько уменьшился уровень дискомфорта (сколько было до работы с аудио, и сколько стало после работы с аудио). Так поработать над каждой ситуацией из задания №3.
Желаю вам достижения своих целей!
Литература
- Moruzzi, G., & Magoun, H. W. (1949). Brain stem reticular formation and activation of the EEG.
- Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation.
- LeDoux, J. E. (2003). The emotional brain, fear, and the amygdala.
- Beck, J. S. (2011). Cognitive behavior therapy: Basics and beyond.
